みなさん、こんにちは、スリープトレーナーのtakatakaです（笑！！
試合で勝つためには、日々、切磋琢磨し、練習 & 練習 & 練習により、勝利を掴むという王道は、まさにその通りです！！鉄板の方程式です！！
かの有名なバスケットボールコーチ：ボビー・ナイトも言っていました。
「勝つ意欲」はたいして重要ではない。そんなものは誰もが持ち合わせている。重要なのは、勝つために、準備する意欲である。
つまり、試合で勝つために、日々たゆまぬ努力と練習により、選手としてのレベルUPをし、勝つための準備をしっかりしましょうという事です。当たり前の話ですよね！！
しかし、世の中、「卓球専業」の人は、ごくごく僅かで、みなさん、学業であったり、仕事であったり、卓球以外のさまざまな事象をこなしながら、生活を送られていると思います。
いくら、練習して準備万全にしても、（社会人の方であれば）試合前に、残業でヘトヘトになっているとか、もったいないですよね？？？十中八九、試合当日のパフォーマンスは、半分程度しか、発揮できないでしょう。。。
では、練習同等、もしくはそれ以上のパフォーマンスを上げるには、どうすればよいでしょうか？
これは、（卓球の試合だけに限った事ではありませんが）「睡眠の質を意識した生活リズムにする」という事です！！
名だたるプロ卓球選手も睡眠の質を上げる事について、真剣に取り組んでいます！！
外部の記事をリンクしますが、
【テレビ東京卓球NEWS】女王・伊藤美誠、連覇の鍵は睡眠時間？＜卓球・全日本選手権＞
【日刊SPA】卓球・平野美宇の睡眠を指導、日本唯一“スリープトレーナー”になるまで
【cyclestyle】卓球・石川佳純も愛用「いい睡眠が一番大事」、エアウィーヴが東京五輪と寝具パートナー契約
このように、プロ選手でさえ、「日々の過酷な練習 & 良質な睡眠」を両立する事で、常にパフォーマンスを最大化できるように努力しているという事です！！
では、睡眠の質を上げるには、どうすればいいか！？という事ですが。。。
１．音楽やアロマなどリラックスできるアイテムを活用する
２．寝具を改革する
３．サプリメントを活用する
の３つに大きく分類されます。
今回は、「２．」と「３．」にフォーカスしたいと思います！！
まず、「寝具を改革する」ですが、改革と大きいテーマにしましたが、答えは簡単で、寝具を変える事で、睡眠の質は圧倒的に変わるという事です！！
石川選手は、エアウィーヴでしたが、楽天ランキングで、５９週連続１位を獲得している「雲のやすらぎ」シリーズも、かなりおすすめです！！口コミも、すこぶる良いです！！
シングル 39,800円（税込）
セミダブル 49,800円（税込）
ダブル 59,800円（税込）
敷布団や、マットなどの寝具を変える方の多くは「今よりも良質な枕を探す」という事もされます！！
おすすめは、あの人気芸人ナイツも絶賛愛用中の超熟睡できるヒンヤリ安眠枕【六角脳枕】！！
この六角脳枕は、現在枕での悩み「肩こり」「頭痛」「首こり」「不眠症」などを解消できるように研究し、かつ真夏の熱帯夜には、ヒンヤリ冷たい冷却材を2本入れ涼しく超熟睡できるように、研究しつくされた枕になります！！
あと、おすすめサプリメントですが、これは「睡眠改善サポートサプリメント『北の大地の夢しずく』」が断然、おすすめです！！
なかなか寝付けない……
夜中に何度も起きてしまう……
ぐっすり寝た気がしない……
といった悩みを抱える方のために開発されたのが、機能性表示食品『北の大地の夢しずく』！！
「試してみて、自分には合わないなぁ～」と感じた場合は、全額返金保証制度を使って、返金してもらうのもありです！！安心材料としてはアリです！！
・商品到着から15日以上、25日以内に申請
・決済手数料、送料は返金対象外
・受取回数規定がある場合は対象外
実は、管理人、これ飲んでます（笑！！この会社のまわしものではありませんが、このサプリ、自分には合うし、効果抜群です！！ぐっすり寝れてます、わたし！！朝、気持ちよく起きれています！！(^。^)y-.。o○
※ただ、サプリなので、人によっては合う合わないがある事は、ご了承ください！！
ブルーライトから目を守るPCメガネも、いまや必須！！脳への負担を減らし、スムーズな睡眠へ！！
睡眠の質を向上しつつ、試合でもガッツリ勝っていきましょう！！
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